Deutschland schwitzt: Die erste Hitzewelle rollte bereits durch Deutschland und der Sommer hat gerade erst begonnen. Mit steigenden Temperaturen leiden oft nicht nur Energielevel und Konzentration, sondern auch die Schlafqualität.
Eine aktuelle Studie mit Daten von über 317.000 Menschen zeigt, dass heiße Nächte die Schlafdauer um durchschnittlich 15–17 Minuten verkürzen und die Wahrscheinlichkeit für zu kurzen Schlaf um rund 40 % erhöhen.
Damit wird das Thema auch redaktionell relevant: Welche Routinen, Tipps und Gadgets helfen, an heißen Tagen besser herunterzufahren?
Genau hier setzt RENPHO an: Die Marke entwickelt seit 2016 smarte Wellness- und Recovery-Produkte, die Menschen dabei unterstützen, nach heißen Tagen besser herunterzufahren, ihre Regeneration zu fördern und entspannter in die Nacht zu starten. RENPHO wurde unter anderem als Top-100-Amazon-Marke sowie als „Global Visionary Seller of the Year“ ausgezeichnet.
Effektive Abkühlung & Regeneration: Active Thermacool 2
Ob nach dem Sport oder einem langen Tag in der Hitze: Die Active Thermacool 2 kombiniert gezielt Wärme- und Kältetherapie und bietet damit eine effektive Möglichkeit, überhitzte oder beanspruchte Muskelpartien aktiv herunterzukühlen. Die kühlende Anwendung kann dabei helfen, den Körper schneller zu regenerieren und ein angenehmeres Körpergefühl vor dem Schlafengehen zu schaffen.
- Pro-Tipp: Vor dem Schlafengehen besonders beanspruchte Bereiche wie Nacken, Schultern oder Beine gezielt kühlen, um den Körper besser herunterzufahren.
Entspannung für müde Augen: RENPHO Eyeris 3
Hohe Temperaturen, trockene Luft und lange Bildschirmzeiten belasten die Augen zusätzlich. Das RENPHO Eyeris 3 Augenmassagegerät kombiniert sanfte Massage, Kompression, Wärme sowie ein Cooling Pad und eignet sich ideal als entspannender Bestandteil der Abendroutine.
- Pro-Tipp: Abends Bildschirmzeit reduzieren und die Augen bewusst entspannen – etwa mit einer kurzen Massage-Session vor dem Schlafengehen.
Schlaf im Blick behalten: RENPHO LYNX Smart Ring
Heiße Nächte wirken sich oft negativ auf die Schlafqualität aus. Der RENPHO LYNX Smart Ring erfasst unter anderem Schlafdauer, Schlafphasen, Herzfrequenz, Blutsauerstoff (SpO₂) und Stresswerte und liefert so wertvolle Einblicke in die nächtliche Regeneration. Über die RENPHO Health App können Nutzer ihre Schlafgewohnheiten langfristig verfolgen und erkennen, wie sich hohe Temperaturen auf ihre Erholung auswirken.
- Pro-Tipp: Wer während einer Hitzewelle schlechter schläft, sollte seine Schlafgewohnheiten über mehrere Nächte beobachten. Ein Smart Ring kann dabei helfen, Veränderungen der Schlafqualität sichtbar zu machen und den Erfolg neuer Abendroutinen oder Kühlmaßnahmen besser nachzuvollziehen.
Schnelle Erholung für beanspruchte Füße: Shiatsu Fußmassagegerät
Wer an heißen Tagen viel unterwegs war, kennt das Gefühl schwerer und müder Beine: Das RENPHO Shiatsu Fußmassagegerät eine ideale Möglichkeit zur schnellen Regeneration. Durch intensive Knetmassage und gezielte Druckpunkte werden beanspruchte Füße entspannt, die Durchblutung gefördert und körperliche Anspannung reduziert. Gerade nach warmen Sommertagen, an denen Beine und Füße häufig schwer oder geschwollen wirken, kann die Anwendung dabei helfen, wieder ein angenehmes Körpergefühl herzustellen und insgesamt entspannter in den Abend zu starten.
- Pro-Tipp: Die Fußmassage mit hochgelegten Beinen kombinieren – das kann helfen, schwere Sommerbeine zu entlasten und entspannter in den Abend zu starten.
Besser durch heiße Tage und Nächte
Die nächste Hitzewelle kommt schon bald und die smarten Recovery-Produkte von RENPHO unterstützen gezielt dabei, körperliche Belastungen durch Hitze auszugleichen und die Regeneration zu verbessern. So entstehen kleine, effektive Routinen, die den Unterschied machen. Für mehr Entspannung am Tag und erholsameren Schlaf in warmen Nächten.
Mögliche redaktionelle Anknüpfungspunkte:
- Besser schlafen trotz Hitzewelle
- Wellness- und Recovery-Routinen für heiße Tage
- Sommer-Gadgets für mehr Erholung
- Entspannung nach Sport und langen Sommer-Tagen
