Anlässlich des Sleep Awareness Monats März stellt Ultrahuman mit seiner wegweisenden Studie an 6.000 Personen an der Stanford University unser Wissen über den Schlaf auf den Kopf, indem es einen Zusammenhang zwischen unregelmäßigen Schlafgewohnheiten und einer schlechten Stoffwechselgesundheit aufzeigt. Die Forschung von Ultrahuman stellt einen wichtigen Schritt zum Verständnis dar, wie sich Schlafgewohnheiten auf die allgemeine Gesundheit auswirken können.
Eine der bislang größten Studien zum Stoffwechsel unter realen Lebensbedingungen, in der Daten aus 228.000 Nächten von fast 6.000 Erwachsenen aus 100 Ländern ausgewertet wurden, legt nahe, dass ein regelmäßiger Schlafrhythmus für die Stoffwechselgesundheit ebenso wichtig sein könnte wie die Schlafdauer selbst.
Die von Ultrahuman in Zusammenarbeit mit akademischen Partnern, darunter das Snyder Lab der Stanford University, durchgeführte Studie analysierte Schlaf- und Glukosedaten, die gleichzeitig über die Plattform von Ultrahuman und mithilfe einer Technologie zur kontinuierlichen Glukoseüberwachung erfasst wurden.
Zu den wichtigsten Erkenntnissen der Studie gehören:
- Die Regelmäßigkeit des Schlafverhaltens erwies sich im Datensatz als stärkster Prädiktor für die Stoffwechselgesundheit.
- Bereits ein Unterschied von nur 10 bis 15 % in der Variabilität des Schlafverhaltens trennte Personen mit einem Glukosespiegel auf Sportlerniveau von denen, die sich den Werten einer Vorstufe zur Diabetes näherten.
- In Nächten mit schlechter Schlafqualität wiesen die Teilnehmer höhere nächtliche Glukosewerte, eine erhöhte Herzfrequenz und eine verringerte Herzfrequenzvariabilität auf – Anzeichen, die mit physiologischem Stress in Verbindung gebracht werden.
- Bezeichnenderweise gaben viele Personen, bei denen diese Muster auftraten, an, gesund zu sein, was darauf hindeutet, dass unregelmäßiger Schlaf Menschen schon lange vor einer Diagnose unbemerkt einem metabolischen Risiko aussetzen kann.
Diese Forschung verdeutlicht zudem das weitreichende Potenzial von Wearable-Ökosystemen, wie sie etwa von Ultrahuman entwickelt werden: Sie ermöglichen es, fundierte Rückschlüsse auf Parameter zu ziehen, die nicht immer direkt messbar sind. Mit Innovationen wie dem Ultrahuman Ring AIR, Ultrahuman M1 CGM, Blood Vision und Ultrahuman Home ermöglicht Ultrahuman Nutzern, solche Einflussfaktoren festzustellen und frühzeitig zu handeln.
„Wir haben schon lange vermutet, dass die Konstanz des Tagesrhythmus für die Stoffwechselgesundheit von entscheidender Bedeutung ist – aber dank der Größe dieses Datensatzes können wir dies nun zum ersten Mal mit außergewöhnlicher Klarheit erkennen“,
so Mohit Kumar, CEO von Ultrahuman.
„Bemerkenswert ist, wie einfach diese Maßnahme umzusetzen ist. Die Daten zeigen, dass das tägliche Zubettgehen zu ungefähr derselben Zeit einer der wirksamsten Hebel für den Stoffwechsel ist, den die meisten Menschen nicht nutzen.“
